كيف اعرف احتياجي من السعرات

هذه الحاسبة تم تصميمها وفقا لمعادلة من اشهر المعادلات فى حساب احتياجك من السعرات الحرارية وهى معادلة harris benedict حيث انها تراعى العمر والطول الوزن ومعدل النشاط.

كيف اعرف احتياجي من السعرات. التوازن بين كمية السعرات الحرارية والعناصر الغذائية الهامة لبناء الجسم مع المحافظة على الوزن وحمايته من الزيادة أمر يظن البعض أنه معقد ويصعب تحقيقه الدكتور خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة يوضح لنا كيف يمكننا تحقيق. شرح حاسبة السعرات الحرارية. عدد السعرات التي يجب حرقها يوميا كيف أحسب السعرات التي يحتاجها جسمي. سؤال كيف اعرف احتياجي من السعرات.

إذا كنت حاملا أو ترضعين طبيعيا من الثدي أو تمارس ين رياضة تنافسية أو لديك مرض أيضي metabolic disease مثل مرض السكري فقد تبالغ حاسبة السعرات الحرارية بتقديرها أو تقلل من تقدير السعرات التي تحتاجها. مواضيع ذات صلة بـ. خدمة التحقق من شهادات التعريف. هي عملية حسابية تقوم على حساب عدد السعرات الحرارية المستهلكة يوميا للشخص ذكر أنثى بناء على عدة عوامل مثل الوزن والطول والعمر ونوع النشاط اليومي البدني.

هي عبارة عن عملية حسابية تقوم على حساب عدد من السعرات الحرارية المستهلكة يوميا للافراد سواء ذكر او انثى بناء على العديد من العوامل مثل الوزن والطول والعمر ونوع النشاط. كيف اعرف احتياجي من السعرات. و الفروق الفردية تؤثر على الاحتياجات الفعلية التي تحتاج إليها. الدهـــــون تحتاج لشويه حساب وقبل كل شيء لازم تعرف مقدار السعرات الحراريه الي يحتاجها جسمك.

25 35 غرام للشخص الطبيعي. الكمية المطلوبة من الألياف. 35 45 غرام للاعبي بناء الأجسام. احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية هي خاصة بك.

يتم احتساب السعرات الحرارية من خلال العديد من التطبيقات الهامة التي اطلقتها الشركات المتخصصة في برامج الاغذية من خلال ادخال بعض البيانات اللازمة كالطول والعمر والجنس والوزن والنشاط.